[...] Jeszcze mam jedno pytanie- Czy po takich "przebojach" moje ciało może wyglądać jeszcze dobrze i zdrowo ? Czy jest szansa na powrót pośladków i piersi ? Niestety nie wiem jak długo utrzymywał się ten meszek. Bardziej interesował mnie wówczas powrót do normalnego jedzenia oraz brak obrzęków głodowych, bo takie tez miałam - nogi jak u słonia bez [...]
[...] coś takiego od razu popędziłabyś na pogotowie, bo wygląda to strasznie. W każdym razie ja i moja rodzina byliśmy przerażeni. Pamiętam,że na pewno w czasie anoreksji miałam długo utrzymujacesię bóle ściegien w okolicach obu kostek, takie,że ledwo mogłam chodzic, ale nie wiem co mogło byc przyczyną. Ja wówczas starałam się prowadzic dosyc aktywny [...]
Hej! Chcialbym ruszyc ze schematem nr 2 i mam kilka pytan: 1. Jak dlugo powinno sie cwiczyc tym programem, czy jest minimalna/maksymalna ilosc tygodni dla tego schematu? 2. Rozumiem ze cwiczenia inne niz przysiad, wyciskanie i martwy robimy normalna progresja. Jesli sie myle prosze o info. 3. Czy w cwiczeniach przysiad, wyciskanie i martwy [...]
Zauważyłem, że trening obwodowy jest podobny do FBW. Czy po tak dużej przerwie nie będzie złą rzeczą odpuścić sobie obwodówkę? Chciałbym również wiedzieć jak długo odbywać trening ACT bądź FBW? Wystarczy miesiąc a później zmienić na inny trening? Może split? Pobuszowałem sobie w dziale odżywianie i obliczyłem różne zapotrzebowania dzienne wartości [...]
[...] provironem i tamoxem, czy będzie dobrym rozwiązaniem brać po 0,5 tab przez jakiś czas a później zazębić efekt provironem żeby estradiol znów do góry nie wyskoczył ? Jak długo =/- brać tamox i proviron ? Po jakim czasie zrobić ponownie badania ? Nie chcę zbić za mocno tego estro ze względu na to, że mam w planach przytyć parę kg do sezonu no [...]
coś widać że poszło. Klata zapewne na pompie robiona ale chyba nie oczekiwałes że po 3 miechach będziesz wyglądał jak grecki Bóg ;-) Jak już kończysz plan to nie rób aż tak długiej przerwy,miesiac to za długo zdecydowanie.
[...] był trening konkursowy wytrzymałościowy : 30min najwiecej obowdow jak mozliwe 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee W 29min. i 30 sek. zrobiłam 12 obwodów z małym ciężarem 3,5kg... ale myślałam, że się przekręcę serce waliło jak oszalałe i długo po treningu dochodziłam do siebie, no ale najważniejsze, że się udało
z przecieru mozesz zrezygnowac ale polecam cos takiego jak passata pomidorowa - 100% zgniecione pomidory bez zadnego dosładzania itp. Do kupienia w szklanych butelkach w Lidlu, Biedrze. Musztarde zdaję się leciał Wiktor bardzo dlugo na redukcji. Daje swietny smak a kcal tyle co nic z takiej 1-2 łyzeczek.
albo rozlewają do probówek i opatrzoen etykietami chowają do amgazynu, gdzie są trzymane tak długo, jak zawodnik przynosi kasę. a gdy taki przejdzie na emeryturę, wylewa sie ten cały apteczny roztwór... porządek musi być!
Bieganie rano przede wszystkim ma racje bytu z racji niskiego poziomu glikogenu w miesniach-przez co chcemy przestawic organizm na spalanie tluszczu, jako zrodla energii. Zjedzenie banana jest bez sensu w tym momencie. Nawet wypicie białka bardziej posluzy, jako zrodlo energii, anizeli katabolik, bo rozpada sie stosunkowo dlugo-za dlugo, jesli nie [...]
ok, wiec waszym zdaniem co w mojej sytuacji byloby najbardziej efektowne ? 1. 2000kcal dziennie, bedzie ok ? 2. Jakie cwiczenia mi proponujecie na crosstrain-erze ? HIIT czy moze bardzo intensywne aeroby (80-90% max tetna)? 4. Ile razy w tygodniu moge cwiczyc i jak dlugo? dziekuje jeszcze raz za pomoc.
tak swieta racja, blinga znam dlugo, czesto z nim na gg gadalem nim to sie stalo,tacy internetowi koledzyszkoda chlopaka cos sie na forum nieodzywa wogule, ale w insomni chyba go widzialem pare dni temu cos tam pisal
korva długo sie nie posiedziałem, dopiero wstałem i teraz ide do pracy hehe wczoraj wpadłem na spam w "alternatywnej drodze" patrza ,a oni spam założyli 9czerwca i do teraz mają 18 stron
ja będziesz taki niecierpliwy to Ci ten temat zamknę;-) Na sam początek powinieneś zastanowić się czy nie warto jednak coś zmienić zamiast jechać planem aż tak długo- już sama zmiana ilości powtorzeń, czy tempa, może i formy wykonania jakiegoś ćwiczenia znaczą wiele... więc jak? bo poprawić czy ocenić taki prosty plan to kwestia kilku minut, lecz [...]
Ciezko powiedziec. Dlugo na pewno nie:) Ale ja bym przerwy nie robil. Uwazaj na treningach na to ucho albo ochraniacz pozycz od kogos. Jak bedziesz teraz trenowal mocno to bedzie bolalo duzo bardziej:)
[...] ale za to bardzoo profesjonalny ... , chyba w 3 osoby mozna było na nim ćwiczyć hehe ...był ogromny...ale za to miałem pewnośc że nic w nim nie strzeli i że będzie mi długo służył i tak też było, bo spisywał się bardzo dobrze...a w czasie rzezby cwiczylem na nim 6 razy w tygodniu, conajmniej po 30 minut i nigdy nie miałem z nim żadnego [...]
Szczerze to w****ia mnie takie cos jak HAHA długo do tego dochodziłem ja nie jezdze na zawody i nie sadze zebym był wstanie pobic jakis rekord z biegu to spalił bym pewnie kazde podejscie a o kontrolach antydopingowych nie mowie juz.. ale jak chesz mozesz sie przekonac...mozemy sie ustawic na trening..:)
Hator gen zerowy, dno na sucho to wiesz trawa nie rosnie, prawda taka ze na sucho sie nie nacwiczylem za dlugo bledy mlodosci Gusimowa mi sie nie podoba chyba jedyny jestem co
Kitly-Dziennik treningowy /65/
